L'uso dei social media crea facilmente dipendenza. Dietro a questi strumenti ci sono studi attenti della natura umana per creare "abitudini atomiche" e radicali che ci tengono il più possibile. Questo video esplora le cinque caratteristiche fondamentali che trasformano un'esperienza in un'abitudine. Come richiesto da diversi amici del canale, indico per ogni video un libro per aiutarci ad approfondire il tema. Il libro di questa volta è di James Clear: https://amzn.to/3jaH4gp Ecco le parti del video: 0:00 Introduzione 1.30 Cosa facilita la nascita delle abitudini? Trattandosi di cinque caratteristiche, ecco dove trovarle: 2:15 l'accessibilità e la disponibilità. Si dice, appunto, "lontano dagli occhi, lontano dal cuore" 5:18 la facilità. Solitamente, una nuova abitudine si instaura se è facile all'inizio. Se una cosa è complicata e difficile, difficilmente diventerà abitudine, tranne se concorrono altri fattori. 8:10 la terza caratteristica è la gradualità. 11.02 la quarta caratteristica è l'associazione. Un'abitudine diventa radicata se si inserisce di un contesto abituale. 13.25 la quita caratteristica è la gratificazione. Se una cosa genera una gratificazione variabile, essa ha più possibilità di diventare un'abitudine, un comportamento ricorrente.



Robert Cheaib
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